Mennyi kávé a túl sok kávé?

Egyre több tanulmány mutat rá, hogy a kávéfogyasztás mennyi előnnyel is jár, mit tudunk nyerni azzal, ha plusz egy csészével elfogyasztunk. Vitathatatlan tény, hogy a kávé koffeintartalma felpörgeti a szervezetet, gyorsítja az anyagcserét, és éberen tart. Viszont ahogy sok minden mást, ebből sem lehet korlátlan mennyiséget fogyasztani.

Ez nem azt jelenti, hogy le kellene mondani már a napi második csésze Tassimo kávéról, de azért érdemes figyelni azt, hogy hány csésze kávé után kezd a szervezetünk már negatívan reagálni a koffeinre. Ez a szint egyénenként eltérő lehet.

A szakemberek szerint a napi maximális koffein mennyiség 400 és 600 mg között van. Ezt a mennyiség körülbelül 5 db Tassimo Espresso elfogyasztásával egyenértékű. Ha ennél több koffein jut a szervezetünkbe az már megzavarhatja az alapvető működést. 1000-1500 mg koffein már túladagolást okozhat.

A koffein túladagolás tünetei az ingerlékenység, fejfájás, álmatlanság, erős szívdobogás, nyugtalanság, emésztési zavarok, zavarossá váló beszéd, az arc kipirulása. Ez általában akkor következik be, ha rövid időn belül nagy mennyiségű koffeint (több, mint 500 mg-ot) fogyasztunk el.

Ha jól akarunk aludni, de szeretnénk élvezni a kávé pozitív hatásait, akkor napi 2-3 csésze Tassimo kávét fogyasszunk. Ha ennél többre vágyunk, mert például szeretjük az ízét, akkor válasszunk a koffeinmentes Tassimo kávék közül.